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Entrenamiento Consciente Programa Dame Una Mano
Cuándo Martes, 28 Septiembre 2021 (16:00 - 17:00)GMT+8
Detalles del Evento Te invitamos a la primera sesión donde explicaremos en qué consiste el programa "Entrenamiento Consciente"
Entrenamiento consciente consiste en combinar ejercicios cardiovasculares y de pilates suelo con el objetivo de mejorar la salud físico-mental y la postura corporal.
Programa:
El taller consta de 11 sesiones cada Martes a las 4:00 (hora de Singapur) a partir del 28 de Septiembre hasta el 7 de Diciembre.
Semana 1 (28 Sep.) Entrenamiento consciente. Respiración Semana 2 (5 Oct.) Entrenamiento consciente. Principios de pilates. Semana 3 (12 Oct.) Entrenamiento consciente. Entrenamiento de piernas. Semana 4 (19 Oct.) Entrenamiento consciente. Entrenamiento de torso Semana 5 (26 Oct.) Entrenamiento consciente. Entrenamiento cadenas musculares cruzadas. Semana 6 (2 Nov.) Entrenamiento consciente. Entrenamiento piernas con aro. Semana 7 (9 Nov.) Entrenamiento consciente. Entrenamiento de torso con aro. Semana 8 (16 Nov.) Entrenamiento consciente. Entrenamiento para evitar dolor lumbar y mejora postural. Semana 9 (23 Nov.) Entrenamiento consciente. Entrenamiento con bandas elásticas Semana 10 (30 Nov.) Entrenamiento consciente. Entrenamiento combinado. Semana 11 (7 Dec.) Entrenamiento consciente. Pilates + HIIT II.
Recursos y Materiales Necesarios:
Una colchoneta (MAT) de pilates Bandas elásticas de diferentes colores (niveles de resistencia) Un (1) aro de pilates
Precio:
5 sesiones consecutivas S$200 (de la semana 2 a la 6, o de la semana 7 a la 11) Todo el taller S$400 (10 sesiones, más la primera sesión gratuita). ¿Tienes dificultades economicas y no puedes pagar tu tiquete? contactanos a info@latamcham.org para enviarte tu pase de cortesia.
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